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主题：洞，运动减肥踩踏步机一个半月，大腿细了3cm小腿粗了1cm…… [42]
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基数不大，我每天踩40-60分钟，一周五次的样子，踩完按摩＋热敷30分钟，竖墙上40分钟，哪怕这样还是变粗了
大腿是明显细了，然而爱穿裙子看不见。小腿粗了感觉整个人都在膨胀，很不开心ˊ_>ˋ

有没有健身兔指点一下，不知道这次减肥会去往何方……
№0 ☆☆☆== 于2016-09-20 10:01:55留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
我之前跑跑步机好像小腿没变粗，器材问题吗，我跑7的速度的样子
我懒死，也不拉伸
№1 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:03:52留言☆☆☆　
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没做好拉伸，你这运动量都不是肌肉长起来了。纯粹就是没做好拉伸局部水肿吧........
№2 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:04:00留言☆☆☆　
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用滚轴滚小腿吧
№3 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:04:52留言☆☆☆　
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没做好拉伸，你这运动量都不是肌肉长起来了。纯粹就是没做好拉伸局部水肿吧........
№2 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:04:00留言☆☆☆　
 
谢谢理我，我捏一捏也不觉得有肌肉变硬，可是水肿会肿一天吗？
№4 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:05:27留言☆☆☆　
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然后，停下来小腿会瘦回来吗？？？？小腿粗太丑了
№5 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:07:29留言☆☆☆　
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好哒，我拔草了踏步机。。。
№6 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:08:26留言☆☆☆　
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买个狼牙棒，滚吧！
№7 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:12:49留言☆☆☆　
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这么多人推荐滚轴，真有那么有效果？？？
№8 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:13:39留言☆☆☆　
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？踏步机和椭圆机是一种东西吗，我才椭圆机大腿小腿都瘦了啊
№9 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:15:21留言☆☆☆　
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？踏步机和椭圆机是一种东西吗，我才椭圆机大腿小腿都瘦了啊
№9 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:15:21留言☆☆☆
 
运动量和幅度都小一些的椭圆机
 
gn椭圆机有什么要注意的吗？我在想是不是我姿势不对
№10 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:22:14留言☆☆☆　
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椭圆机脚后跟不离踏板可以不练小腿，然而我坚持不下来，还觉得膝盖难受，不知道他们是怎么练的。
№11 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:28:29留言☆☆☆　
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№11 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:28:29留言☆☆☆　
 
谢谢我以后注意这一点
 
脚板不平行有影响吗，昨天发现我踩的时候有点习惯性外八？
№12 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:34:38留言☆☆☆　
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谢谢我以后注意这一点
 
脚板不平行有影响吗，昨天发现我踩的时候有点习惯性外八？
№12 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:34:38留言☆☆☆　
 
你别学我啊，我也是看别人的，自己都弄不好。
 
№13 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:35:18留言☆☆☆　
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居然还没有人来点红烧兔头。
№14 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:37:32留言☆☆☆　
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要拉伸啊……
№15 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:39:07留言☆☆☆　
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想买磁控健身车，有人用过的讲讲嘛？
№16 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:41:35留言☆☆☆　
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椭圆机和踏步机是可以在家自己练的吗？去tb看看……
№17 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:44:12留言☆☆☆　
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gn椭圆机有什么要注意的吗？我在想是不是我姿势不对
№10 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:22:14留言☆☆☆　
你踩下去的时候全脚掌不要离开，用到脚尖的话会粗小腿注意这一点就好了。还有虽然瘦大腿但是也涨大腿前面的肌肉我没注意拉伸都有点鼓了
№18 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:50:29留言☆☆☆　
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lz压腿试试？
№19 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:54:04留言☆☆☆　
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你踩下去的时候全脚掌不要离开，用到脚尖的话会粗小腿注意这一点就好了。还有虽然瘦大腿但是也涨大腿前面的肌肉我没注意拉伸都有点鼓了
№18 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:50:29留言☆☆☆
 
谢谢！会想我的确有踮脚尖的倾向，以后注意
№20 ☆☆☆= =于2016-09-20 10:55:08留言☆☆☆　
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