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主题:【忠顾】我建议每个人爱护好自己的颈椎,腰椎,少耍手机多起身……[54]
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我从骨科大夫那里回来了
颈椎生理曲度轻角弓反张
C2/3,C5/6间盘轻度突出
看不懂?
我给你们说我现在后脑勺就像一根铁丝一般僵硬,还是有韧性,但扭脖子会感觉扭不回来【事实上扭得回来】
头脑发昏,智商下降,一天有一半的时间需要歇业,难受的连卷子不能好好写了【免检大四狗】
在本市最好骨科大夫那里亲眼看见腰椎出问题的年纪不大的阿姨连起身都困难,疼得哭
啊……
№0 ☆☆☆==2017-03-14 16:16:09留言☆☆☆ 

一日发病,终身为友
№1 ☆☆☆= =2017-03-14 16:27:07留言☆☆☆  引用

怎样看手机不会得病233
№2 ☆☆☆==2017-03-14 16:54:58留言☆☆☆  引用

回2楼,以自拍45度忧伤看手机
№3 ☆☆☆= =2017-03-15 06:06:13留言☆☆☆  引用

感觉膝盖中了好多箭,我还有眼睛问题……
№4 ☆☆☆= =2017-03-15 06:13:36留言☆☆☆  引用

楼主医生有给你建议什么治疗办法吗……
№5 ☆☆☆= =2017-03-15 06:31:31留言☆☆☆  引用

回5楼,不要低头,高傲似一只天鹅
医生是本市最资深老骨科中医大夫
每次去看病,先药酒按摩放松,然后掐手臂下面那根筋
然后医生扳我的头,往左扳,往上提,骨头疙瘩一声
往右扳,往上提,又疙瘩一声
全身通畅
两天去扳一次头
然后艾灸,敷药
№6 ☆☆☆= =2017-03-15 07:55:40留言☆☆☆  引用

lz你赶快调一下自己的椅子,调到仰头看电脑,还有看手机也养成举起来看的习惯,我现在颈椎已经好了,但是腰椎不行了,经常直不起来只能躺床上调整,麻蛋
№7 ☆☆☆= =2017-03-15 07:59:32留言☆☆☆  引用

回2楼,以自拍45度忧伤看手机
№3 ☆☆☆= =于2017-03-15 06:06:13留言☆☆☆
感觉需要壁挂手机架……
№8 ☆☆☆= =2017-03-15 08:07:49留言☆☆☆  引用

正在地铁上低头看手机的马上把手机举了起来……
№9 ☆☆☆= =2017-03-15 08:11:16留言☆☆☆  引用

把手机置顶有效果吗
№10 ☆☆☆= =2017-03-15 08:32:18留言☆☆☆  引用

不要埋头,不要埋头,不要埋头
№11 ☆☆☆= =2017-03-15 08:34:52留言☆☆☆  引用

怎样看手机不会得病233
№2 ☆☆☆==于2017-03-14 16:54:58留言☆☆☆
躺床上举着手机刷(。
№12 ☆☆☆= =2017-03-15 08:36:12留言☆☆☆  引用

我一周打三到四次羽毛球。手机有毛病只能用wifi,也不去弄,这样在外面就不能上网,自然就不看手机了。
№13 ☆☆☆……2017-03-15 08:36:51留言☆☆☆  引用

我也是…
颈椎问题 习惯性歪头听咔啪声
头疼的时候简直崩溃… 只能吃止疼药…
顺问 高傲似天鹅这个姿势是略低头还是抬头平视?打算学习一下 做一只颈椎有问题的高傲的天鹅
№14 ☆☆☆= =2017-03-15 08:39:20留言☆☆☆  引用

我是14楼 以及我是医学狗 抱紧楼主
№15 ☆☆☆= =2017-03-15 08:40:18留言☆☆☆  引用

打羽毛球这个仰头运动有医学依据吗…
已经准备下单球拍约人打球了?
№16 ☆☆☆= =2017-03-15 08:42:56留言☆☆☆  引用

我是颈椎错位了,每隔一段时间就要去医院扳回来
№17 ☆☆☆= =2017-03-15 08:51:37留言☆☆☆  引用

打羽毛球相对激烈,大家还是请教一下专业人士?
我有个朋友自己玩,打了十多年羽毛球了,依旧在年前查出来颈椎病,不知道怎么搞的,现在在做理疗。我们都怀疑可能还是运动慢性损伤?
№18 ☆☆☆= =2017-03-15 08:54:01留言☆☆☆  引用

从今天起,做一个高傲似天鹅的人
完蛋我一般是缩成一团头蒙被窝里玩手机,眼睛已经要瞎了不敢想象颈椎还好吗……有没有什么自我检测,我会腰疼
№19 ☆☆☆= =2017-03-15 08:54:23留言☆☆☆  引用

我工作不得不长期伏案,平时隔一阵做肩颈部瑜伽或者按摩,感觉还是很有效的
№20 ☆☆☆= =2017-03-15 08:56:01留言☆☆☆  引用

回医学生
高傲似天鹅就是像跳拉丁舞一般的昂头挺胸
№21 ☆☆☆= =2017-03-15 09:06:23留言☆☆☆  引用

从今天起,做一个高傲似天鹅的人
完蛋我一般是缩成一团头蒙被窝里玩手机,眼睛已经要瞎了不敢想象颈椎还好吗……有没有什么自我检测,我会腰疼
№19 ☆☆☆= =于2017-03-15 08:54:23留言☆☆☆ 
会腰疼说明你腰椎有问题了
去骨科医院拍片,拍片拍片
至少有轻微的扭曲
早发现,早治疗
停止作死行为
腰上的毛病不医,以后连路都走不动
今天早上去敷药看见的腰椎间盘病人,亲眼所见
比我可怜100倍
不然你以为为什么很多老年人走不动路
就是腰椎间盘突出,骨质增生啊
№22 ☆☆☆= =2017-03-15 09:11:14留言☆☆☆  引用

打羽毛球还有腰间盘突出的,没错捡球捡的。这种技巧性运动还是小心一点。
№23 ☆☆☆= =2017-03-15 09:39:42留言☆☆☆  引用

我两年前体检就劲椎生理性变直,后来捣鼓了一堆杂志垫在显示器下方,大概20厘米厚的样子,天天仰着脑袋看屏幕,感觉好多了。  几个劲椎有问题的同事分享了这个办法后也明显得到了明显改善~  分享给需要的姑娘们~
№24 ☆☆☆武器批发商2017-03-15 09:47:08留言☆☆☆  引用

正在地铁上低头看手机的马上把手机举了起来……
№9 ☆☆☆= =于2017-03-15 08:11:16留言☆☆☆
+1
周围人用看神经病的眼神看我,让他们看去吧!
№25 ☆☆☆= =2017-03-15 09:49:50留言☆☆☆  引用

楼主我和你一样…
№26 ☆☆☆= =2017-03-15 10:19:57留言☆☆☆  引用

怎样看手机不会得病233
№2☆☆☆==于2017-03-1416:54:58留言☆☆☆
躺床上举着手机刷(。
№12 ☆☆☆= =于2017-03-15 08:36:12留言☆☆☆
那胳膊疼咋办……
№27 ☆☆☆= =2017-03-15 11:29:11留言☆☆☆  引用

去年五月到现在有三次头昏眼花恶心想吐,第一次就一个下午,躺床上头稍微动一动就晕得不得了,吓得赶紧回家。家里人说是颈椎的问题_(:з」∠)_第二次有半个暑假,平时在家里就算再抬着头看手机也缓不过来,八月出去旅游每天走路半点事都没有,结果回来又晕了一星期(。
№28 ☆☆☆= =2017-03-15 11:41:40留言☆☆☆  引用

我两年前体检就劲椎生理性变直,后来捣鼓了一堆杂志垫在显示器下方,大概20厘米厚的样子,天天仰着脑袋看屏幕,感觉好多了。  几个劲椎有问题的同事分享了这个办法后也明显得到了明显改善~  分享给需要的姑娘们~
№24 ☆☆☆武器批发商于2017-03-15 09:47:08留言☆☆☆
10cm行不行啊?20cm我的显示器都要突破天际了,坐后面的同事一抬头就知道我在干啥了……
№29 ☆☆☆= =2017-03-15 12:36:48留言☆☆☆  引用

29楼
换矮凳子
№30 ☆☆☆= =2017-03-15 12:45:46留言☆☆☆  引用

把椅子调矮,显示器垫高,椅背要有靠垫,确保自己挺直腰。如果挺不直,可以绑护腰,有铝条在背上撑着。以及,脖子也可以绑护脖子的东西撑着,强迫你不低头,并且减轻颈椎的压力。
多走动,别久坐。
腰椎间盘突出有时不是腰痛,常常是从腿麻腿痛开始,腿痛别光治腿。
№31 ☆☆☆==2017-03-15 12:51:18留言☆☆☆  引用

天啊,我感觉我的颈椎也要有问题了....现在开始仰头!!而且最近眼睛总是难受,关灯以后看手机屏幕根本睁不开眼睛,而且感觉视力也下降了..一个月以前刚配的眼镜啊..而且我还是远视
№32 ☆☆☆= =2017-03-15 13:01:46留言☆☆☆  引用

换矮的椅子不行,用鼠标键盘胳膊抬得高,过几天你就要肩周炎了
№33 ☆☆☆= =2017-03-15 13:13:42留言☆☆☆  引用

我脚后跟疼,疼起来走不了路,查不出来是什么问题
№34 ☆☆☆==2017-03-15 13:16:03留言☆☆☆  引用

把椅子调矮,显示器垫高,椅背要有靠垫,确保自己挺直腰。如果挺不直,可以绑护腰,有铝条在背上撑着。以及,脖子也可以绑护脖子的东西撑着,强迫你不低头,并且减轻颈椎的压力。
多走动,别久坐。
腰椎间盘突出有时不是腰痛,常常是从腿麻腿痛开始,腿痛别光治腿。
№31 ☆☆☆==于2017-03-15 12:51:18留言☆☆☆
我就是怎么坐都感觉腰不舒服,屁股也不舒服!腰和椅子之间塞东西,屁股底下还得垫东西。感觉我迟早要完...
№35 ☆☆☆= =2017-03-15 13:22:48留言☆☆☆  引用

把椅子调矮,显示器垫高,椅背要有靠垫,确保自己挺直腰。如果挺不直,可以绑护腰,有铝条在背上撑着。以及,脖子也可以绑护脖子的东西撑着,强迫你不低头,并且减轻颈椎的压力。
多走动,别久坐。
腰椎间盘突出有时不是腰痛,常常是从腿麻腿痛开始,腿痛别光治腿。
№31☆☆☆==于2017-03-1512:51:18留言☆☆☆
我就是怎么坐都感觉腰不舒服,屁股也不舒服!腰和椅子之间塞东西,屁股底下还得垫东西。感觉我迟早要完...
№35 ☆☆☆= =于2017-03-15 13:22:48留言☆☆☆
是不是瘦。。。
№36 ☆☆☆= =2017-03-15 13:39:30留言☆☆☆  引用

我公司搞了一圈站着办公区,我觉得站一会儿坐一会儿腰会舒服一些
№38 ☆☆☆= =2017-03-15 13:52:01留言☆☆☆  引用

谢谢
№39 ☆☆☆= =2017-03-15 14:28:35留言☆☆☆  引用

颈椎病的,有个动作叫回头望月,就是左右侧回头向侧上方凝视,左右轮换,
腰疼的,最好的动作叫小燕飞,人趴在床上,抬头挺胸举腿,人呈反弓形,锻炼腰椎的。
如果在家需要刷手机或者电脑,可以平卧位或者俯卧位,坐着对腰和颈椎都不好。平卧对胳膊要求高,俯卧位可能会轻微胸闷。但是俯卧位对腰和颈椎都好,隐形的锻炼。
№40 ☆☆☆= =2017-03-15 15:01:31留言☆☆☆  引用

从来没用过论坛,不知道肿么回复,但是想回给28L的亲,我一年大概两三次突发性的头晕,持续时间不定,好多年了,去医院检查的结果是美尼尔综合症,晕起来要人命。
№28 ☆☆☆= =于2017-03-15 11:41:40留言☆☆☆ 
去年五月到现在有三次头昏眼花恶心想吐,第一次就一个下午,躺床上头稍微动一动就晕得不得了,吓得赶紧回家。家里人说是颈椎的问题_(:з」∠)_第二次有半个暑假,平时在家里就算再抬着头看手机也缓不过来,八月出去旅游每天走路半点事都没有,结果回来又晕了一星期(。
№41 ☆☆☆==2017-03-16 16:57:33留言☆☆☆  引用

颈椎病的,有个动作叫回头望月,就是左右侧回头向侧上方凝视,左右轮换,
腰疼的,最好的动作叫小燕飞,人趴在床上,抬头挺胸举腿,人呈反弓形,锻炼腰椎的。
如果在家需要刷手机或者电脑,可以平卧位或者俯卧位,坐着对腰和颈椎都不好。平卧对胳膊要求高,俯卧位可能会轻微胸闷。但是俯卧位对腰和颈椎都好,隐形的锻炼。
№40 ☆☆☆= =于2017-03-15 15:01:31留言☆☆☆
谢谢gn
俯卧就是趴着的意思吗?
№42 ☆☆☆= =2017-03-16 17:18:02留言☆☆☆  引用

啊啊啊啊啊啊啊求助楼里gn
最近两天左手举起来爪机玩的时候就觉得手麻,轻微的,不知道以前没注意还是刚刚开始麻的,妈妈说我可能颈椎压迫神经了以后多注意,可是我没有头疼也没有肩膀疼,就只有手麻,以后注意点还能好么QAQ
№43 ☆☆☆= =2017-03-16 17:26:49留言☆☆☆  引用

手机电脑这些能解决,但是需要写字的怎么办?纸笔没办法抬高啊orz
№44 ☆☆☆= =2017-03-16 17:51:21留言☆☆☆  引用

啊啊啊啊啊啊啊求助楼里gn
最近两天左手举起来爪机玩的时候就觉得手麻,轻微的,不知道以前没注意还是刚刚开始麻的,妈妈说我可能颈椎压迫神经了以后多注意,可是我没有头疼也没有肩膀疼,就只有手麻,以后注意点还能好么QAQ
№43 ☆☆☆= =于2017-03-16 17:26:49留言☆☆☆
颈椎病的症状有很多的,不疼不一定就不是的,手麻也是其中之一,趁着刚有手麻症状去医院拍个片子咨询医生吧,一般就是颈椎正、侧位片。颈椎病比较轻的医生会建议锻炼加上平时注意,不要低头或探头看手机电脑
№45 ☆☆☆= =2017-03-16 18:01:42留言☆☆☆  引用

【诚聘打字员、好评员、游戏挂机等人员,手机电脑都可以】工资日结,多劳多得,大钱赚不了,赚点零花钱还是可以的。了解请加微信 或扣扣 ☆☆  26814493  ☆☆
№46 ☆☆☆= =2017-03-18 19:33:58留言☆☆☆  引用

高傲似天鹅,然后转了转脖子,只听到卡拉卡拉的声音……跪
№47 ☆☆☆哭了2017-03-18 19:52:01留言☆☆☆  引用

平时不常运动的建议打羽毛球慎重一些,猝死过人的……
№48 ☆☆☆= =2017-03-18 19:54:58留言☆☆☆  引用

每天只要玩四个小时(左右)手机,就会头痛,我这还有治吗5555
№49 ☆☆☆= =2017-03-19 15:28:44留言☆☆☆  引用

话说大家有推荐的矫正坐垫什么的吗?我时差美帝,这边这类产品品种太多了,快要挑花眼,不知道选哪个才好,大家有用过觉得好的牌子吗?
№50 ☆☆☆= =2017-03-19 16:17:17留言☆☆☆  引用

我也是…
颈椎问题 习惯性歪头听咔啪声
头疼的时候简直崩溃… 只能吃止疼药…
顺问 高傲似天鹅这个姿势是略低头还是抬头平视?打算学习一下 做一只颈椎有问题的高傲的天鹅
№14 ☆☆☆= =于2017-03-15 08:39:20留言☆☆☆
№51 ☆☆☆= =2017-03-19 21:09:21留言☆☆☆  引用

我同学给我推荐一个枕头,塑料的,每天看手机看累了,枕几分钟很舒服。
№52 ☆☆☆= =2017-03-20 19:38:23留言☆☆☆  引用

最好的办法就是趴床上……举着手机
№53 ☆☆☆= =2017-03-20 20:31:34留言☆☆☆  引用

我同学给我推荐一个枕头,塑料的,每天看手机看累了,枕几分钟很舒服。

№52 ☆☆☆= =于2017-03-20 19:38:23留言☆☆☆   
求枕头的名字
№54 ☆☆☆**2017-03-22 09:55:51留言☆☆☆  引用

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