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主题：个人减肥记录 [41]
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大基数减肥，随心记录一下，不是坚决执行帖，大概是72kg
不怎么运动，对于美食的欲望太大，希望每天能记得管住嘴
№0 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9 于2022-09-07 00:33:20留言☆☆☆　  来自江苏 加书签 投诉 不再看TA
确实吃太胖了，今天早上起来之后打算做20min哑铃运动
№1 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-07 00:36:04留言☆☆☆　  来自江苏
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动完了，早饭吃了紫薯粥和面包
№2 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-07 08:08:35留言☆☆☆　  来自江苏
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减肥为什么这么困难（哭
№3 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-07 10:03:08留言☆☆☆　  来自四川
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午饭
№4 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-07 10:48:40留言☆☆☆　  来自江苏
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体重一动不动怎么办?
№5 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-08 09:26:02留言☆☆☆　  来自江苏
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早饭紫薯粥和面包也太多了……
午饭又太少了，成仙套餐。
体重每天早上空腹称，哪里有喝了这么一堆汤之后称体重的。
№6 ☆☆☆绝情断爱暴富|0aa0c682于2022-09-08 09:34:03留言☆☆☆　  来自浙江
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午饭，我太喜欢喝汤了
№7 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-08 11:28:28留言☆☆☆　  来自江苏
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早饭紫薯粥和面包也太多了……
午饭又太少了，成仙套餐。
体重每天早上空腹称，哪里有喝了这么一堆汤之后称体重的。
№6 ☆☆☆绝情断爱暴富|0aa0c682于2022-09-08 09:34:03留言☆☆☆
（扭捏）其实不少啦，我的碗是19cm的大碗，主要打算先吃的清淡点
№8 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-08 11:30:21留言☆☆☆　  来自江苏
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宝子，尽量不要喝汤哈，想要吃的清淡可以吃拌水煮菜或是拌鸡胸肉，少油煎出来的鸡胸肉也可以的～
渴了就喝水，水果也要吃，主食可以少吃但一定要吃，基本就是保持营养充分，不要过量进食就OK啦
№9 ☆☆☆公长宇珊|44b8ad3c于2022-09-08 11:36:07留言☆☆☆　  来自北京
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体重一动不动怎么办?
№5 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-08 09:26:02留言☆☆☆
运动运动，或者每天控制食物摄入
№10 ☆☆☆腕骨|da7bc245于2022-09-08 11:38:36留言☆☆☆　  来自湖北
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运动运动，或者每天控制食物摄入
№10 ☆☆☆腕骨|da7bc245于2022-09-08 11:38:36留言☆☆☆
今晚我就再举举哑铃
№11 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-08 11:46:54留言☆☆☆　  来自江苏
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早饭把昨天剩下的汤喝了，好吃
№12 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-09 07:43:09留言☆☆☆　  来自江苏
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午餐，吃的瓦香鸡，里面有土豆所以没吃饭
№13 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-09 11:38:34留言☆☆☆　  来自江苏
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午餐，吃的瓦香鸡，里面有土豆所以没吃饭
№13 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-09 11:38:34留言☆☆☆
我知道它热量高，但真的好香，克制了一点的是先吃了一根胡萝卜再吃的午餐，然后没吃完，吃了一半
№14 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-09 11:48:06留言☆☆☆　  来自江苏
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早饭睡过头不吃啦，午饭早点吃
№15 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-10 10:38:45留言☆☆☆　  来自江苏
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今天喝虾仁丝瓜汤
№16 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-11 12:11:29留言☆☆☆　  来自江苏
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今天喝虾仁丝瓜汤
№
还有炸冰激凌吃
№17 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-11 12:12:02留言☆☆☆　  来自江苏
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称体重了，唉
№18 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-12 13:18:58留言☆☆☆　  来自江苏
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参加婚宴去了，吃胖回来了
№19 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-16 23:48:32留言☆☆☆　  来自江苏
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酒席办了三天，在度假村里玩，呜呜，太多好吃的了，反思
№20 ☆☆☆喵喵叫的卡比|521a73c9于2022-09-17 10:01:20留言☆☆☆　  来自四川
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