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主题：八月减肥，76.1﹉﹍72.5。 [88]
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运动+节食。
№0 ☆☆☆想自己住|7944a778 于2024-08-11 14:16:36留言☆☆☆　  来自山东 加书签 投诉 不再看TA
游泳①
№1 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-11 18:22:39留言☆☆☆　  来自山东
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早：香菇酱面条、2鸡蛋。
中：酸菜鱼、米饭1碗、去皮鸡腿1、红心柚子。
晚：红心柚子、去皮鸡腿1。
№2 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-11 18:24:59留言☆☆☆　  来自山东
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8.12
八段锦①
古法减肥操
№3 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-12 10:07:22留言☆☆☆　  来自山东
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今天体重：74.9
№4 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-12 10:07:53留言☆☆☆　  来自山东
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游泳②
№5 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-12 15:15:06留言☆☆☆　  来自山东
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早：香菇酱面条、1鸡蛋。
中：牛肉鸡蛋香菇酱炒米饭1碗、糯玉米半个、葡萄15粒。（游泳前）
小西瓜半个、贝贝南瓜小半个、绿豆芽炒牛肉。（游泳后）
晚：黑豆养发汤。
№6 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-12 15:18:36留言☆☆☆　  来自山东
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早：香菇酱面条、1鸡蛋。
中：牛肉鸡蛋香菇酱炒米饭1碗、糯玉米半个、葡萄15粒。（游泳前）
小西瓜半个、贝贝南瓜小半个、绿豆芽炒牛肉。（游泳后）
晚：黑豆养发汤。
№6 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-12 15:18:36留言☆☆☆
晚饭+大半个挎包火烧卷绿豆芽炒牛肉
感冒冲剂1副（身体太虚，游个泳还感冒了…）
№7 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-12 18:27:27留言☆☆☆　  来自山东
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8.13
昨天吃多了
今天体重：75.3
№8 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-13 09:37:50留言☆☆☆　  来自山东
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早：1鸡蛋、粥、豆角肉包1、胡萝卜包1。
中：挎包火烧夹绿豆芽炒牛肉、毛桃1个。（游泳前）
小西瓜半个、西蓝花炒牛肉。（游泳后）
下午：贝贝南瓜小半个、烤鱼1块、感冒冲剂1副。
№9 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-13 17:21:54留言☆☆☆　  来自山东
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游泳③
№10 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-13 17:22:19留言☆☆☆　  来自山东
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早：1鸡蛋、粥、豆角肉包1、胡萝卜包1。
中：挎包火烧夹绿豆芽炒牛肉、毛桃1个。（游泳前）
小西瓜半个、西蓝花炒牛肉。（游泳后）
下午：贝贝南瓜小半个、烤鱼1块、感冒冲剂1副。
№9 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-13 17:21:54留言☆☆☆
晚：毛桃1个。
№11 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-13 21:44:18留言☆☆☆　  来自山东
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8.14
游泳馆好多感冒的，可怕
今天体重：74.8
№12 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-14 09:25:14留言☆☆☆　  来自山东
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八段锦②
№13 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-14 11:10:09留言☆☆☆　  来自山东
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游泳④
№14 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-14 16:44:28留言☆☆☆　  来自山东
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早：白芝麻黑豆小米豆浆、肉蛋堡2、感冒冲剂1副。
中：（游泳前，无。）黑豆养发汤、肉蛋堡1。（游泳后）
晚：苹果1个。
№15 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-14 16:49:25留言☆☆☆　  来自山东
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8.15
吃太少了不怎么便便
可恶
今天体重：74.8
№16 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-15 08:17:04留言☆☆☆　  来自山东
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游泳⑤
№17 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-15 17:00:13留言☆☆☆　  来自山东
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早：白芝麻黑豆小米豆浆、方便面面条、鸡蛋2。
中：（游泳前，无。）西瓜、挎包火烧卷绿豆芽炒牛肉豆腐、五香饼卷绿豆芽炒牛肉豆腐。（游泳后）
晚：苹果1个。
№18 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-15 17:02:17留言☆☆☆　  来自山东
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早：白芝麻黑豆小米豆浆、方便面面条、鸡蛋2。
中：（游泳前，无。）西瓜、挎包火烧卷绿豆芽炒牛肉豆腐、五香饼卷绿豆芽炒牛肉豆腐。（游泳后）
晚：苹果1个。
№18 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-15 17:02:17留言☆☆☆
没吃苹果，吃了一个梨
外加一包感冒冲剂
№19 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-15 22:58:59留言☆☆☆　  来自山东
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健身操①
№20 ☆☆☆想自己住|7944a778于2024-08-15 22:59:19留言☆☆☆　  来自山东
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