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№1 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-24 22:59:46留言☆☆☆
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№2 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 10:20:47留言☆☆☆
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上午刚醒体重:70.05 (∩_∩) №2☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊!|e54931e3于2019-07-25 10:20:47留言☆☆☆
打错了,是71.05 |
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№3 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 10:23:23留言☆☆☆
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上午刚醒体重:70.05 (∩_∩) №2☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊!|e54931e3于2019-07-25 10:20:47留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼打错了,是71.05 №3☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊!|e54931e3于2019-07-25 10:23:23留言☆☆☆
现在70.8了 好开心,终于70开头了 吃个代餐饼干吧 |
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№4 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 10:57:33留言☆☆☆
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建议楼主找个健身房私教吧 你这完全乱吃……居然还吃零食和包子…… |
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№5 ☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆
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建议楼主找个健身房私教吧 你这完全乱吃……居然还吃零食和包子…… №5☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆
捂脸,已经找了私教了。就是因为还有些事情,还没有正式上课,就自己先少吃点减肥。 |
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№6 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 14:43:37留言☆☆☆
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楼主啥时候办喜事儿啊,如果是近期的话,减肥力度太大到时候脸就可能没现在这么光彩漂亮了。 |
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№7 ☆☆☆==|afcfb2fb于2019-07-25 18:46:14留言☆☆☆
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楼主啥时候办喜事儿啊,如果是近期的话,减肥力度太大到时候脸就可能没现在这么光彩漂亮了。 №7☆☆☆==|afcfb2fb于2019-07-25 18:46:14留言☆☆☆
今年国庆。没有办法,胖胖的样子怎么样都不漂亮。心痛 |
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№8 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 23:21:49留言☆☆☆
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早上:代餐饼干一条 中午:水果豆花一份 下午:牛肉沙拉一份,烧仙草半份 晚上:麻辣小龙虾一斤左右?黄桃酸奶两杯 今天吃了小龙虾,嘴巴和胃是过瘾了,但是整个人都不好了,满满罪恶感,想吐吐不出来。真的不能出去,外面诱惑太多,不能逛街!满大街都是想吃的,哭泣.... 目前体重:71.25 |
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№9 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 23:35:22留言☆☆☆
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№10 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-26 10:02:07留言☆☆☆
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建议楼主找个健身房私教吧 你这完全乱吃……居然还吃零食和包子…… №5☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼捂脸,已经找了私教了。就是因为还有些事情,还没有正式上课,就自己先少吃点减肥。 №6☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊!|e54931e3于2019-07-25 14:43:37留言☆☆☆
你这是少吃吗……你这是乱吃高糖长胖的食物啊,同时因为没有饱腹感更容易胖啊…… 你可以让教练先给你制定一个食谱,按照教练说的吃 首先戒掉所有零食饮料,什么烧仙草豆花统统戒掉 |
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№11 ☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-26 18:08:12留言☆☆☆
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建议楼主找个健身房私教吧 你这完全乱吃……居然还吃零食和包子…… №5☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆ 捂脸,已经找了私教了。就是因为还有些事情,还没有正式上课,就自己先少吃点减肥。 №6☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊!|e54931e3于2019-07-25 14:43:37留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼你这是少吃吗……你这是乱吃高糖长胖的食物啊,同时因为没有饱腹感更容易胖啊…… 你可以让教练先给你制定一个食谱,按照教练说的吃 首先戒掉所有零食饮料,什么烧仙草豆花统统戒掉 №11☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-26 18:08:12留言☆☆☆
嗯嗯好的,谢谢你的建议啦,我今天联系健身房的销售,让他给我安排个女教练,等确定了教练就按食谱吃。(* ̄3 ̄)╭? 今天没有吃豆花那些甜品了,很想念,难熬 |
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№12 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-26 22:04:02留言☆☆☆
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7.26 早上:没吃,睡觉 中午:代餐饼干一条 下午:培根三明治半个,脉动一瓶 晚上:两个茶叶蛋,弟弟的饭团咬了一口 吃的最少的一天了,蓝瘦,香菇T﹏T 有氧运动做了半小时
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№13 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-26 22:05:54留言☆☆☆
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№14 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-26 23:59:15留言☆☆☆
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我觉得中午少吃点,晚上尽量吃代餐,会好点,不过你看你教练安排,我是自己的经验 |
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№15 ☆☆☆小甘甘|227d9b7c于2019-07-27 03:14:55留言☆☆☆
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你要多吃蔬菜和蛋白质,控制主食,粗细粮搭配,烹饪少油少盐,零食饮料奶茶戒掉,不要外食。 上微博关注范志红吧。愿意花钱她好像也有定制食谱和营养课程在卖。 |
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№16 ☆☆☆= =|881b7832于2019-07-27 15:04:13留言☆☆☆
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lz你吃太少了,不合理,容易暴食,你去参考下谭维维食谱,再配合运动应该没问题 |
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№17 ☆☆☆==|f9765d92于2019-07-27 15:08:09留言☆☆☆
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我觉得中午少吃点,晚上尽量吃代餐,会好点,不过你看你教练安排,我是自己的经验 №15☆☆☆小甘甘|227d9b7c于2019-07-27 03:14:55留言☆☆☆
好的,谢谢你,因为我现在放假不用上班,所以作息不太稳定,晚餐不多吃,熬夜睡不着时候就特别饿T﹏T |
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№18 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-27 19:07:53留言☆☆☆
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你要多吃蔬菜和蛋白质,控制主食,粗细粮搭配,烹饪少油少盐,零食饮料奶茶戒掉,不要外食。 上微博关注范志红吧。愿意花钱她好像也有定制食谱和营养课程在卖。 №16☆☆☆= =|881b7832于2019-07-27 15:04:13留言☆☆☆
非常感谢!我去微博搜索一下,了解一下。
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№19 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-27 19:09:58留言☆☆☆
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lz你吃太少了,不合理,容易暴食,你去参考下谭维维食谱,再配合运动应该没问题 №17☆☆☆==|f9765d92于2019-07-27 15:08:09留言☆☆☆
好的,非常感谢!我去搜索一下,特别感谢你们几个建议,前面感觉都是自己乱吃,掩面 |
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№20 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-27 19:11:05留言☆☆☆
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