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主题:(准新娘)每天减肥打卡,争取瘦到100斤[54]
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目前刚称:71.55
今早体重:71.3

早上 睡觉
下午 一杯水果豆花
晚上 一个大菜包 一个香肠包 一些空心菜和炒鸡蛋

没忍住吃了一小包辣条和一点鱿鱼丝

忍住忍住!
要么瘦要么胖死在婚礼!
№0 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-24 22:57:25留言☆☆☆ 

再看半小时小说,希望能按时睡觉
№1 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-24 22:59:46留言☆☆☆  引用

上午刚醒体重:70.05
(∩_∩)
№2 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-25 10:20:47留言☆☆☆  引用

上午刚醒体重:70.05
(∩_∩)
№2☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊!|e54931e3于2019-07-25 10:20:47留言☆☆☆

打错了,是71.05
№3 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-25 10:23:23留言☆☆☆  引用

上午刚醒体重:70.05
(∩_∩)
№2☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊!|e54931e3于2019-07-25 10:20:47留言☆☆☆
打错了,是71.05
№3☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊!|e54931e3于2019-07-25 10:23:23留言☆☆☆

现在70.8了
好开心,终于70开头了
吃个代餐饼干吧
№4 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-25 10:57:33留言☆☆☆  引用

建议楼主找个健身房私教吧
你这完全乱吃……居然还吃零食和包子……
№5 ☆☆☆= =|bf887c902019-07-25 12:19:25留言☆☆☆  引用

建议楼主找个健身房私教吧
你这完全乱吃……居然还吃零食和包子……
№5☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆

捂脸,已经找了私教了。就是因为还有些事情,还没有正式上课,就自己先少吃点减肥。
№6 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-25 14:43:37留言☆☆☆  引用

楼主啥时候办喜事儿啊,如果是近期的话,减肥力度太大到时候脸就可能没现在这么光彩漂亮了。
№7 ☆☆☆==|afcfb2fb2019-07-25 18:46:14留言☆☆☆  引用

楼主啥时候办喜事儿啊,如果是近期的话,减肥力度太大到时候脸就可能没现在这么光彩漂亮了。
№7☆☆☆==|afcfb2fb于2019-07-25 18:46:14留言☆☆☆

今年国庆。没有办法,胖胖的样子怎么样都不漂亮。心痛
№8 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-25 23:21:49留言☆☆☆  引用

早上:代餐饼干一条
中午:水果豆花一份
下午:牛肉沙拉一份,烧仙草半份
晚上:麻辣小龙虾一斤左右?黄桃酸奶两杯
今天吃了小龙虾,嘴巴和胃是过瘾了,但是整个人都不好了,满满罪恶感,想吐吐不出来。真的不能出去,外面诱惑太多,不能逛街!满大街都是想吃的,哭泣....
目前体重:71.25
№9 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-25 23:35:22留言☆☆☆  引用

今早体重:70.55
№10 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-26 10:02:07留言☆☆☆  引用

建议楼主找个健身房私教吧
你这完全乱吃……居然还吃零食和包子……
№5☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆
捂脸,已经找了私教了。就是因为还有些事情,还没有正式上课,就自己先少吃点减肥。
№6☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊!|e54931e3于2019-07-25 14:43:37留言☆☆☆

你这是少吃吗……你这是乱吃高糖长胖的食物啊,同时因为没有饱腹感更容易胖啊……
你可以让教练先给你制定一个食谱,按照教练说的吃
首先戒掉所有零食饮料,什么烧仙草豆花统统戒掉
№11 ☆☆☆= =|bf887c902019-07-26 18:08:12留言☆☆☆  引用

建议楼主找个健身房私教吧
你这完全乱吃……居然还吃零食和包子……
№5☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆
捂脸,已经找了私教了。就是因为还有些事情,还没有正式上课,就自己先少吃点减肥。
№6☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊!|e54931e3于2019-07-25 14:43:37留言☆☆☆
你这是少吃吗……你这是乱吃高糖长胖的食物啊,同时因为没有饱腹感更容易胖啊……
你可以让教练先给你制定一个食谱,按照教练说的吃
首先戒掉所有零食饮料,什么烧仙草豆花统统戒掉
№11☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-26 18:08:12留言☆☆☆

嗯嗯好的,谢谢你的建议啦,我今天联系健身房的销售,让他给我安排个女教练,等确定了教练就按食谱吃。(* ̄3 ̄)╭?
今天没有吃豆花那些甜品了,很想念,难熬
№12 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-26 22:04:02留言☆☆☆  引用

7.26
早上:没吃,睡觉
中午:代餐饼干一条
下午:培根三明治半个,脉动一瓶
晚上:两个茶叶蛋,弟弟的饭团咬了一口
吃的最少的一天了,蓝瘦,香菇T﹏T
有氧运动做了半小时
№13 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-26 22:05:54留言☆☆☆  引用

睡前体重:70.75
№14 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-26 23:59:15留言☆☆☆  引用

我觉得中午少吃点,晚上尽量吃代餐,会好点,不过你看你教练安排,我是自己的经验
№15 ☆☆☆小甘甘|227d9b7c2019-07-27 03:14:55留言☆☆☆  引用

你要多吃蔬菜和蛋白质,控制主食,粗细粮搭配,烹饪少油少盐,零食饮料奶茶戒掉,不要外食。
上微博关注范志红吧。愿意花钱她好像也有定制食谱和营养课程在卖。
№16 ☆☆☆= =|881b78322019-07-27 15:04:13留言☆☆☆  引用

lz你吃太少了,不合理,容易暴食,你去参考下谭维维食谱,再配合运动应该没问题
№17 ☆☆☆==|f9765d922019-07-27 15:08:09留言☆☆☆  引用

我觉得中午少吃点,晚上尽量吃代餐,会好点,不过你看你教练安排,我是自己的经验
№15☆☆☆小甘甘|227d9b7c于2019-07-27 03:14:55留言☆☆☆

好的,谢谢你,因为我现在放假不用上班,所以作息不太稳定,晚餐不多吃,熬夜睡不着时候就特别饿T﹏T
№18 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-27 19:07:53留言☆☆☆  引用

你要多吃蔬菜和蛋白质,控制主食,粗细粮搭配,烹饪少油少盐,零食饮料奶茶戒掉,不要外食。
上微博关注范志红吧。愿意花钱她好像也有定制食谱和营养课程在卖。
№16☆☆☆= =|881b7832于2019-07-27 15:04:13留言☆☆☆

非常感谢!我去微博搜索一下,了解一下。
№19 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-27 19:09:58留言☆☆☆  引用

lz你吃太少了,不合理,容易暴食,你去参考下谭维维食谱,再配合运动应该没问题
№17☆☆☆==|f9765d92于2019-07-27 15:08:09留言☆☆☆

好的,非常感谢!我去搜索一下,特别感谢你们几个建议,前面感觉都是自己乱吃,掩面
№20 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e32019-07-27 19:11:05留言☆☆☆  引用

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