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№1 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-24 22:59:46留言☆☆☆
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№2 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 10:20:47留言☆☆☆
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上午刚醒体重：70.05
(∩_∩)
№2☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊！|e54931e3于2019-07-25 10:20:47留言☆☆☆
打错了，是71.05 |
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№3 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 10:23:23留言☆☆☆
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上午刚醒体重：70.05
(∩_∩)
№2☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊！|e54931e3于2019-07-25 10:20:47留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼打错了，是71.05
№3☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊！|e54931e3于2019-07-25 10:23:23留言☆☆☆
现在70.8了
好开心，终于70开头了
吃个代餐饼干吧 |
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№4 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 10:57:33留言☆☆☆
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建议楼主找个健身房私教吧
你这完全乱吃……居然还吃零食和包子…… |
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№5 ☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆
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建议楼主找个健身房私教吧
你这完全乱吃……居然还吃零食和包子……
№5☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆
捂脸，已经找了私教了。就是因为还有些事情，还没有正式上课，就自己先少吃点减肥。 |
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№6 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 14:43:37留言☆☆☆
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楼主啥时候办喜事儿啊，如果是近期的话，减肥力度太大到时候脸就可能没现在这么光彩漂亮了。 |
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№7 ☆☆☆＝＝|afcfb2fb于2019-07-25 18:46:14留言☆☆☆
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楼主啥时候办喜事儿啊，如果是近期的话，减肥力度太大到时候脸就可能没现在这么光彩漂亮了。
№7☆☆☆＝＝|afcfb2fb于2019-07-25 18:46:14留言☆☆☆
今年国庆。没有办法，胖胖的样子怎么样都不漂亮。心痛 |
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№8 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 23:21:49留言☆☆☆
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早上：代餐饼干一条
中午：水果豆花一份
下午：牛肉沙拉一份，烧仙草半份
晚上：麻辣小龙虾一斤左右？黄桃酸奶两杯
今天吃了小龙虾，嘴巴和胃是过瘾了，但是整个人都不好了，满满罪恶感，想吐吐不出来。真的不能出去，外面诱惑太多，不能逛街！满大街都是想吃的，哭泣....
目前体重：71.25 |
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№9 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-25 23:35:22留言☆☆☆
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№10 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-26 10:02:07留言☆☆☆
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建议楼主找个健身房私教吧
你这完全乱吃……居然还吃零食和包子……
№5☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼捂脸，已经找了私教了。就是因为还有些事情，还没有正式上课，就自己先少吃点减肥。
№6☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊！|e54931e3于2019-07-25 14:43:37留言☆☆☆
你这是少吃吗……你这是乱吃高糖长胖的食物啊，同时因为没有饱腹感更容易胖啊……
你可以让教练先给你制定一个食谱，按照教练说的吃
首先戒掉所有零食饮料，什么烧仙草豆花统统戒掉 |
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№11 ☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-26 18:08:12留言☆☆☆
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建议楼主找个健身房私教吧
你这完全乱吃……居然还吃零食和包子……
№5☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-25 12:19:25留言☆☆☆
捂脸，已经找了私教了。就是因为还有些事情，还没有正式上课，就自己先少吃点减肥。
№6☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊！|e54931e3于2019-07-25 14:43:37留言☆☆☆ 历史引用 展开全部▼你这是少吃吗……你这是乱吃高糖长胖的食物啊，同时因为没有饱腹感更容易胖啊……
你可以让教练先给你制定一个食谱，按照教练说的吃
首先戒掉所有零食饮料，什么烧仙草豆花统统戒掉
№11☆☆☆= =|bf887c90于2019-07-26 18:08:12留言☆☆☆
嗯嗯好的，谢谢你的建议啦，我今天联系健身房的销售，让他给我安排个女教练，等确定了教练就按食谱吃。(*￣3￣)╭?
今天没有吃豆花那些甜品了，很想念，难熬 |
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№12 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-26 22:04:02留言☆☆☆
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7.26
早上：没吃，睡觉
中午：代餐饼干一条
下午：培根三明治半个，脉动一瓶
晚上：两个茶叶蛋，弟弟的饭团咬了一口
吃的最少的一天了，蓝瘦，香菇T﹏T
有氧运动做了半小时
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№13 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-26 22:05:54留言☆☆☆
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№14 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-26 23:59:15留言☆☆☆
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我觉得中午少吃点，晚上尽量吃代餐，会好点，不过你看你教练安排，我是自己的经验 |
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№15 ☆☆☆小甘甘|227d9b7c于2019-07-27 03:14:55留言☆☆☆
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你要多吃蔬菜和蛋白质，控制主食，粗细粮搭配，烹饪少油少盐，零食饮料奶茶戒掉，不要外食。
上微博关注范志红吧。愿意花钱她好像也有定制食谱和营养课程在卖。 |
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№16 ☆☆☆= =|881b7832于2019-07-27 15:04:13留言☆☆☆
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lz你吃太少了，不合理，容易暴食，你去参考下谭维维食谱，再配合运动应该没问题 |
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№17 ☆☆☆==|f9765d92于2019-07-27 15:08:09留言☆☆☆
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我觉得中午少吃点，晚上尽量吃代餐，会好点，不过你看你教练安排，我是自己的经验
№15☆☆☆小甘甘|227d9b7c于2019-07-27 03:14:55留言☆☆☆
好的，谢谢你，因为我现在放假不用上班，所以作息不太稳定，晚餐不多吃，熬夜睡不着时候就特别饿T﹏T |
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№18 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-27 19:07:53留言☆☆☆
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你要多吃蔬菜和蛋白质，控制主食，粗细粮搭配，烹饪少油少盐，零食饮料奶茶戒掉，不要外食。
上微博关注范志红吧。愿意花钱她好像也有定制食谱和营养课程在卖。
№16☆☆☆= =|881b7832于2019-07-27 15:04:13留言☆☆☆
非常感谢！我去微博搜索一下，了解一下。
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№19 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-27 19:09:58留言☆☆☆
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lz你吃太少了，不合理，容易暴食，你去参考下谭维维食谱，再配合运动应该没问题
№17☆☆☆==|f9765d92于2019-07-27 15:08:09留言☆☆☆
好的，非常感谢！我去搜索一下，特别感谢你们几个建议，前面感觉都是自己乱吃，掩面 |
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№20 ☆☆☆你可是要穿婚纱的人啊|e54931e3于2019-07-27 19:11:05留言☆☆☆
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