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主题：便秘该怎么办啊 [68]
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高中便秘是那种有便意但是出不来的那种，然后大一大二莫名的好了，大二下学期到大三以来这一年又便秘了，这次是毫无便意，一个星期都不会想大便，没试过最长几天，因为周末我急的直接会吃果导片……
有没有小姐姐知道便秘该怎么办啊。
运动吃水果多吃蔬菜多喝水全没有用……
№0 ☆☆☆黑花卷 于2017-12-06 09:21:14留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
益力多？ 酸奶？ 揉肚子？吃红薯？
№1 ☆☆☆鸡爪鸭爪于2017-12-06 13:22:17留言☆☆☆　
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玉米，菠菜，藕，凤梨，足够的肉
有空选个两三天，每天都把这些吃点，都做到了再看看
不行就吃点综合维生素
№2 ☆☆☆= =于2017-12-06 13:37:53留言☆☆☆　
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千万别吃果导片排毒养颜胶囊番泻叶那些东西。我是吃点双歧杆菌+肠溶片。但是肠溶片也不能长期吃。现在就是一周吃一两次双歧杆菌。
№3 ☆☆☆= =于2017-12-06 14:58:06留言☆☆☆　
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听说吃红薯很管用啊！！！！！
№4 ☆☆☆芳恩家纺于2017-12-06 16:04:58留言☆☆☆　
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吃香蕉....我感觉很有用！
№5 ☆☆☆666于2017-12-06 22:25:40留言☆☆☆　
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魔芋粉
№6 ☆☆☆= =于2017-12-07 09:12:41留言☆☆☆　
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是否是吃的东西太少？吃的热量不要低于基础代谢300卡以上。
№7 ☆☆☆喝水都长肉于2017-12-07 10:08:31留言☆☆☆　
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水煮白菜！
№9 ☆☆☆= =于2017-12-07 14:57:27留言☆☆☆　
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运动吃水果多吃蔬菜多喝水，你的量到底是多少？
 
你头天吃足一斤蔬菜试试看。
 
甭管是菠菜白菜芹菜韭菜。
 
 
实在不行，老老实实看医生吧。
 
№10 ☆☆☆洋葱头于2017-12-07 15:33:49留言☆☆☆　
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我的回帖怎么被删了。
我完全明白LZ的感受，不是有便意但太结燥了解不出的便秘，而是那种肚子完全不痛，没有便意的便秘。 Lz不要再吃你那些泄药了，我也吃过，依赖性很大，后来我无意中听说吃多了肠子会变黑（没有考证），再也不敢吃了。多顺时针揉肚子，配合吃些益生菌双歧杆菌，这些才是对身体无害的东西。
№11 ☆☆☆= =于2017-12-07 15:54:49留言☆☆☆　
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吃那个排毒养颜胶囊
№13 ☆☆☆将她埋葬于2017-12-08 09:13:11留言☆☆☆　
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吃香蕉 蜂蜜 坚果类 火龙果 百香果 多吃蔬菜多喝水 最主要多走动保持肠道蠕动
№14 ☆☆☆= =于2017-12-08 11:55:41留言☆☆☆　
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特意登录上来回复下LZ
 
本人跟LZ一样，长期便秘，以前不懂，没在意。现在在意了，用了很多方法都无法正常排便，吃大量青菜，水果，运动，蜂蜜，番薯等等都不行。
 
最后一次逛TY看到有网友给出的方法，试了真行。方法就是早上睡醒先按摩肚子10来分钟（围绕肚脐），然后用力按肚脐下方一拇指盖距离的位置，等到肠子通气，放屁了（一定要放屁才行），就可以正常排便了。
 
当然，如果我太上火了这种方法就不管用了。如果不热气，基本是有用的，LZ去试下
№15 ☆☆☆鱼儿水中游于2017-12-08 21:19:47留言☆☆☆　
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谢谢大家的建议啦，我继续努力吃水果蔬菜吧，然后买点什么酸奶之类的，我一般每天吃一个苹果一个橘子一个香蕉，蔬菜一般就是中午两份菜，晚上这一份菜，就是普通的食堂饭。唉，便秘简直愁人的
№16 ☆☆☆黑花卷于2017-12-08 21:21:37留言☆☆☆　
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特意登录上来回复下LZ
本人跟LZ一样，长期便秘，以前不懂，没在意。现在在意了，用了很多方法都无法正常排便，吃大量青菜，水果，运动，蜂蜜，番薯等等都不行。
最后一次逛TY看到有网友给出的方法，试了真行。方法就是早上睡醒先按摩肚子10来分钟（围绕肚脐），然后用力按肚脐下方一拇指盖距离的位置，等到肠子通气，放屁了（一定要放屁才行），就可以正常排便了。
当然，如果我太上火了这种方法就不管用了。如果不热气，基本是有用的，LZ去试下
№15 ☆☆☆鱼儿水中游于2017-12-08 21:19:47留言☆☆☆

好的，谢谢，我明早就试试
№17 ☆☆☆黑花卷于2017-12-08 21:23:38留言☆☆☆　
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益力多？ 酸奶？ 揉肚子？吃红薯？
№1 ☆☆☆鸡爪鸭爪于2017-12-06 13:22:17留言☆☆☆

酸奶其实好像对我不怎么有用，红薯虽然不爱吃，不过都便秘了也没资格挑食了，这几天吃吃，揉肚子我之前揉过一段时间，胡乱揉了几天，然后遇到考试就没有然后了……这几天我再抓起来
№18 ☆☆☆黑花卷于2017-12-08 21:27:22留言☆☆☆　
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玉米，菠菜，藕，凤梨，足够的肉
有空选个两三天，每天都把这些吃点，都做到了再看看
不行就吃点综合维生素
№2 ☆☆☆= =于2017-12-06 13:37:53留言☆☆☆

谢谢小姐姐～哼哼，都是不爱吃的东西，不过会努力吃吃看
№19 ☆☆☆黑花卷于2017-12-08 21:27:56留言☆☆☆　
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听说吃红薯很管用啊！！！！！
№4 ☆☆☆芳恩家纺于2017-12-06 16:04:58留言☆☆☆

谢谢，?
№20 ☆☆☆黑花卷于2017-12-08 21:28:09留言☆☆☆　
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