视频里是lz吗，长得还不错的，瘦下来会很好，就是皮肤状态看起来有点差
加油减肥啦

我也要减肥，LZ共勉~~
我三餐还是吃，主要是跑步

lz加油，我爸之前就靠这样3个月减了40 斤！

大体重好减，我和楼主身高体重一模一样，现在减到62kg了。
 
注意运动对膝关节的损伤，买纤体产品配合，很快的，进到70才是困难开始。

165，一个月从84减到78，楼主加油

妹子，最好不要晚饭不吃，这样基代不好还有胃也不好，吃低无碳水化合物的，哪怕你吃点沙拉都行（不要沙拉酱）
 
有条件的话去健身房玩椭圆机，没有的话就快走时候带上护膝，保护膝盖，大体重膝盖很容易出问题。
 
比你瘦不了多少，一起加油。

不要节食，不要节食，不要节食。
如果你能坚持运动的话，就正常饮食，最多是比平时少吃点，比如你平时吃满满一碗饭，现在就吃平平的一碗饭。
如果你体重比较大，一开始不要做什么蹦跳之类的动作，太伤膝盖，一开始的目标也不要设置得太高，不要一来就我今天要走2个小时或十公里，这样很难坚持下去，慢慢来，如果之前完全没有运动的习惯，一开始走半个小时就可以了，如果你觉得走完很轻松，下一次就多加10、15分钟，一段时间后，当你发现快走很长的距离都已经完全轻松的时候，就要换一种方式运动了，而且不要天天运动，一周至少要休息2天吧。
这样慢慢来可能很长一段时间体重都不会下降，但是会感觉身体好了，基础打好了，进行激烈的运动就没有太大的负担了，然后你再加大运动量，体重就会开始变化了。

最好是做椭圆机，因为这个不伤膝盖，我腿部曾经做过手术，健身教练就说做椭圆机，因为可以缓解膝盖的压力。也可以做登山机，减退非常有效，而且线条比例好