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主题：减肥记录〈初始设定100.7kg目标70kg〉 [15]
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rt
№0 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934 于2019-01-28 21:06:30留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
day 1
№1 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-01-28 21:08:23留言☆☆☆　
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早餐：时蔬乱炒加昨天吃剩的五花肉 太油了下次不放五花
午餐：白酱意面70g面3片培根1个鸡蛋，没想到培根热量这么高下次放一片调调味就得了
晚餐：和早餐一样，撒了一把马苏里拉芝士
 
点心：一个芒果，两条巧克力1568kj，果茶1292kj我太馋了！看剧嘴就闲不下来，下次整点黄瓜条啃啃
№2 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-01-28 21:17:31留言☆☆☆　
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day 2
早餐：咖啡 鸡蛋火腿
午餐：炒时蔬 鸡蛋饼 桂圆10颗
№3 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-01-29 12:34:17留言☆☆☆　
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晚餐 同午餐
№4 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-01-30 12:20:50留言☆☆☆　
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day 3 体重：99.5
早午餐：炒时蔬 鸡蛋饼 卤蛋
№5 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-01-30 12:22:34留言☆☆☆　
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晚餐：青菜番茄肉丝面 卤蛋
点心：甜筒 蛋挞2
№6 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-01-30 22:00:23留言☆☆☆　
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day 4 101.1
早午餐：方便面 虾云吞3 卤蛋
晚:军舰4 卷4 海盗船2
№7 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-01-31 23:46:38留言☆☆☆　
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点心：橙子4 菠萝派 卤蛋
№8 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-01-31 23:47:39留言☆☆☆　
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楼主加油
我给你做见证
№9 ☆☆☆西秀|7360e01f于2019-02-01 18:15:15留言☆☆☆　
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lz考不考虑睡前来点仰卧起坐？只少吃不健康哦？
№10 ☆☆☆= =|5a60cc50于2019-02-01 20:59:09留言☆☆☆　
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前几天忙着走亲戚忘记记录了 从今天开始我有运动计划啦
 
椭圆机阻力9时间15min速度5.5 往后每四天增加5min
推墙俯卧撑15x3组
蹲起15x3组
仰卧颈后臂屈伸 15x6 双臂左臂右臂交替各两组
拉伸
№11 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-02-03 13:35:45留言☆☆☆　
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day 7 体重：99.8
早餐：白吐司2煎蛋1火腿肠1 黑咖啡加100ml牛奶
午餐：海鲜面（蛤蜊海虾青菜豌豆煎蛋）
№12 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-02-03 13:40:39留言☆☆☆　
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day 8 99.2
早餐：白吐司1 咖啡牛奶1
午饭： 麦油脂1鸡蛋1火腿肠1
晚饭：年夜饭（可乐200ml米饭一碗）
点心：自制无盐无糖爆米花
№13 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-02-05 10:27:04留言☆☆☆　
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day 9 101.1
早餐：白吐司2煎蛋1培根1生菜叶2 黑咖啡
№14 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-02-05 10:28:38留言☆☆☆　
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午餐：剩菜拌面
晚餐：白菜猪肉饺子11
№15 ☆☆☆账号已注销|6bb8a934于2019-02-05 16:59:08留言☆☆☆　
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