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12.2早:一个苹果，一根麻花
中：一大碗面，半根麻花
加餐：10块钱的板栗
跳绳1000次
晚：称重52.5公斤
今天、开始、减肥！！！
12.3早:两小碗豆浆（加糖）+一个鸡蛋+一点点纯燕麦 |
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| №1 ☆☆☆减呀减呀减肉肉|28c32122于2019-12-03 09:35:24留言☆☆☆
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楼主加油，小基数10斤53天天天高碳水感觉会有点难……
麻花面板栗还有加糖豆浆热量都相当爆炸了 |
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| №2 ☆☆☆= =|df9d70ee于2019-12-03 15:28:34留言☆☆☆
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楼主加油，小基数10斤53天天天高碳水感觉会有点难……
麻花面板栗还有加糖豆浆热量都相当爆炸了
№2☆☆☆= =|df9d70ee于2019-12-03 15:28:34留言☆☆☆
谢谢楼上的小可爱，麻花，板栗，面食都是我减肥前一天吃的。三号开始，我就不吃这些热量高的东西啦 |
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| №3 ☆☆☆减呀减呀减肉肉|28c32122于2019-12-03 23:00:34留言☆☆☆
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引用
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12.3中午:各种煮菜大杂烩+一小碗黎麦
加餐：一袋无糖酸奶+半根香蕉，没忍住吃了半根麻花，罪恶
下午：跳绳1000次，拉伸20Min
23:00称重:51.7 |
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| №4 ☆☆☆减呀减呀减肉肉|28c32122于2019-12-03 23:13:08留言☆☆☆
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引用
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12.4早:两瓣柚子，一个鸡蛋
中：水煮菜菜，里面放了一个咸鸭蛋，六七颗虾，竟然有一种三鲜火锅底料的味道，好好喝呀，不知道咸鸭蛋可不可以多吃。+一小碗黎麦。
请问大姨妈来了，能做什么运动呢？ |
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| №5 ☆☆☆减呀减呀减肉肉|28c32122于2019-12-04 12:45:57留言☆☆☆
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楼主加油，小基数10斤53天天天高碳水感觉会有点难……
麻花面板栗还有加糖豆浆热量都相当爆炸了
№2☆☆☆= =|df9d70ee于2019-12-03 15:28:34留言☆☆☆
谢谢楼上的小可爱，麻花，板栗，面食都是我减肥前一天吃的。三号开始，我就不吃这些热量高的东西啦
№3 ☆☆☆减呀减呀减肉肉|28c32122于2019-12-03 23:00:34留言☆☆☆
加油 |
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| №6 ☆☆☆= =|df9d70ee于2019-12-04 13:52:41留言☆☆☆
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12.4下午:喝了中午没喝完的蔬菜汤+一袋无糖酸奶+一个火龙果
大姨妈来了，我也不知道该做啥运动。
21:40称重:51.8 |
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| №7 ☆☆☆减呀减呀减肉肉|28c32122于2019-12-04 21:42:32留言☆☆☆
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引用
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12.5刚起床就上了一下称51:1
早：一大碗苞谷稀饭，一个素包子，好满足呀 |
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| №8 ☆☆☆减呀减呀减肉肉|28c32122于2019-12-05 09:48:33留言☆☆☆
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引用
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12.5中:各种煮菜（金针菇 香菇 西红柿 茼蒿 笋片 百合 虾仁 半个咸鸭蛋 四片牛肉） 我是苟，没忍住，又吃了一点点麻花。
加餐：一个石榴+四瓣红心柚
今天走路约13000步
22:00称重51.9，为什么又重了，伤心 |
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| №9 ☆☆☆减呀减呀减肉肉|28c32122于2019-12-05 22:14:02留言☆☆☆
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引用
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12.6早:一个素包子+一碗枣沫糊
中：两个石榴+四颗栗子
加餐：水煮菜一小锅 |
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| №10 ☆☆☆减呀减呀减肉肉|28c32122于2019-12-06 15:10:04留言☆☆☆
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引用
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