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主题:大大大大大基数减肥记录贴!大概还有70天过年的样子!目标80kg![22]
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加油啊!!!!
№0 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-17 11:43:59留言☆☆☆ 

今天早上吃了两个包子,一大碗紫菜蛋花汤番茄汤
№1 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-17 11:44:23留言☆☆☆  引用

中午菜有蒜黄炒鸡蛋,豆干炒芹菜,土豆丝
小半碗米饭
№2 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-17 14:07:00留言☆☆☆  引用

其实,你早饭正常吃,午饭米饭比平时减一半,晚饭不吃主食随便你吃什么蔬菜,每天集中饭后一个小时开始半个小时跑五公里,一个月可以减掉七八斤。——实践的结果。
№3 ☆☆☆咕咕咕|9b9196b42019-11-17 14:35:24留言☆☆☆  引用

加油
№4 ☆☆☆= =|08feb0c62019-11-17 14:49:40留言☆☆☆  引用

其实,你早饭正常吃,午饭米饭比平时减一半,晚饭不吃主食随便你吃什么蔬菜,每天集中饭后一个小时开始半个小时跑五公里,一个月可以减掉七八斤。——实践的结果。
№3☆☆☆咕咕咕|9b9196b4于2019-11-17 14:35:24留言☆☆☆

我上个月就是这样瘦的!只不过想要加强一下瘦的快点(有点不满足)
№5 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-18 09:55:03留言☆☆☆  引用

加油
№4☆☆☆= =|08feb0c6于2019-11-17 14:49:40留言☆☆☆

好的!!
№6 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-18 09:55:19留言☆☆☆  引用

昨晚吃了4个虾,一点涮肉,出门刮大大大大大大大风,着凉了拉肚子了呜呜呜呜
№7 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-18 09:56:32留言☆☆☆  引用

今天早上吃的炒面。
起床到现在上了4次厕所了!!!
生气!!!
№8 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-18 09:57:02留言☆☆☆  引用

中午吃的鱼和饺子
№9 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-18 16:26:14留言☆☆☆  引用

晚上喝了一碗番茄紫菜汤
健身30分钟
加油?
№10 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-18 21:02:12留言☆☆☆  引用

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊忘记自己吃过饭了去称体重吓死了
№11 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-19 08:49:03留言☆☆☆  引用

吃了一个鸡蛋一条面包
№12 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-19 08:49:47留言☆☆☆  引用

中午:一碗玉米糁,三个翅根,西兰花,鸡蛋,虾
№13 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-19 20:05:55留言☆☆☆  引用

晚上:一个翅根,两个牛肉干
№14 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-19 20:06:24留言☆☆☆  引用

下午跑步一个小时
№15 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-19 20:07:18留言☆☆☆  引用

瘦肚子运动5个,一个三组
好累
№16 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-19 22:09:13留言☆☆☆  引用

早上炒米饭五个饺子
中午没吃
№17 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-20 12:56:15留言☆☆☆  引用

晚上吃了一份南瓜粥三个烧卖,小的
№18 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-20 22:28:10留言☆☆☆  引用

早上没吃,心情不好,中午吃了凉拌鸡胸和蔬菜汤
№19 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-21 14:23:19留言☆☆☆  引用

心情不好不想运动
№20 ☆☆☆==|b34eddc72019-11-21 14:23:34留言☆☆☆  引用

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