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主题:大基数产后妈妈减脂记录贴,升级版生酮饮食不节食配合适当运动[26]
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怀孕重了六十斤!
原来70kg,生完娃88kg。
为了追奶宝宝俩月的时候涨到91kg,现在81kg。
目标是阳历年之前到70kg。
每天记录体重和饮食。
欢迎大家围观
№0 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-10-27 22:05:06留言☆☆☆ 

找时间分享一下我前20斤的经验,用了五个月。
№1 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-10-27 22:15:18留言☆☆☆  引用

28号
早上80.5kg
早饭一个鸡蛋,一碗玉米饮
中午有生日宴,吃了鱼肉鸡肉猪肉牛肉。。。。可怕的是还吃了蛋糕,已经做好心里准备明天会反弹一些了。
下午喝水2L,晚上只吃黄瓜补救一下。
晚上做一组骑车运动四十分钟,手表控制热量到500以上,下午上班站着吧。
——————
每次不按照餐单来,尿酮都会变没有,想想今年还要再掉20斤的任务!要严格执行啊!
№2 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-10-28 15:07:24留言☆☆☆  引用

30号
28号的放纵导致沉了三斤,不过我坚信是水肿的锅🙃🙃🙃🙃
今天早上又到了80.8,今天严格执行吧,今年还有63天了。争取再掉20斤!
加油啊。
№3 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-10-30 09:18:38留言☆☆☆  引用

80.5。
我越来越觉得我的自制力差的要死。
今天吃了两盘水饺,要哭了
№4 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-10-31 22:08:37留言☆☆☆  引用

lz,减肥的话最好不要吃面食,实在想吃的话,水饺不要超过8个吧
面包蛋糕甜食绝对绝对不能吃
№5 ☆☆☆= =|be15ebaf2019-11-01 09:25:53留言☆☆☆  引用

谢谢5楼姑娘提醒,我这自制力差的很,明明减脂任务很重,但是还总想吃点不该吃的,一吃就收不住嘴😪
今早体重持平85.5,我立了个十一月份减7kg的flag,这个月要严格按照餐单来了。加油!
№10 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-11-01 18:16:30留言☆☆☆  引用

80.3加油,明天目测争取下80I
№11 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-11-02 23:11:18留言☆☆☆  引用

正好80kg,貌似回到孕俩月的体重了😂
今年目标还有20斤!加油啊!
姨妈上午来了,不爽ing(`Δ′)!
№12 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-11-03 14:57:36留言☆☆☆  引用

距离12月1号倒计时28天,距离目标6.5kg
今晚坚持住只吃炒菜250g加蛋白饮
№13 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-11-03 15:08:30留言☆☆☆  引用

79.7姨妈似来非来的,难受。
今天饮水量不足,明天不知道掉秤不。
晚上吃了菜以外,还吃了几口粗粮,希望别影响脂肪分解,最近终于尿酮有颜色了
№14 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-11-04 21:44:29留言☆☆☆  引用

79.2开森,
姨妈来了,感觉好累,吃了不该吃的黑巧克力一口,钙奶饼干2块,火腿肠一根,小饼干一包。。。
不开森
№15 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-11-05 19:45:18留言☆☆☆  引用

78.9,宝宝快七个半月了,我终于快接近孕前了😂
№16 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-11-07 12:32:12留言☆☆☆  引用

组队嘛
我也是产后妈妈刚断奶
10月28开始减肥的,初始体重81.1kg
现在79左右
崽崽快九个月了
我感觉我们真的好像
№17 ☆☆☆= =|e4ed5c072019-11-07 18:45:55留言☆☆☆  引用

欢迎组队,一起盖楼也行,一起微信也行😁
№18 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-11-07 22:13:06留言☆☆☆  引用

欢迎组队,一起盖楼也行,一起微信也行😁
№18☆☆☆jsls001199|26e7d40e于2019-11-07 22:13:06留言☆☆☆

来微吧(??? `?  互相监督打卡
№19 ☆☆☆865673721|e4ed5c072019-11-08 09:48:51留言☆☆☆  引用

78.6KG,楼上妹子留个微信号我加你,或者你加我ID,备注晋级就好。
姨妈走了,掉秤开始变慢,不能违规吃东西啦!
昨天中午吃了三个鸡肝,罪恶感逼着自己恶心了一天。
晚上蘑菇炒木耳还挺好吃的嘿。
想到周末要带两天娃就觉得心累(ಥ_ಥ)
№20 ☆☆☆jsls001199|26e7d40e2019-11-09 05:29:11留言☆☆☆  引用

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