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主题:魔鬼减肥[35]
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今天突然感觉自己好胖,我打算使用魔鬼减肥法,用10斤的肉肉换取我今年的平安富贵。
21天减肥法(明天开始):
前奏:早:一个包子 一碗稀饭
中:三个包子,一个茶叶蛋
晚:无
№0 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-27 18:21:29留言☆☆☆ 

2019.9.28  9:24 体重:53.6公斤
№1 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-28 09:24:32留言☆☆☆  引用

真不是人干的事情啊……我现在好饿好饿好饿,还有两天呀
№2 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-28 17:51:47留言☆☆☆  引用

饿的不行了,吃了半个黄瓜,剩下的半根打算明天吃
№3 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-28 20:47:27留言☆☆☆  引用

趁着现在有力气,赶紧去洗个澡
№4 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-28 20:48:58留言☆☆☆  引用

2019.9.28   21:35    体重52.9公斤
№5 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-28 21:36:16留言☆☆☆  引用

今天要外出拍70周年视频,喝了一杯白开水,两杯盐水,一杯蜂蜜水,四分之一根黄瓜
№6 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-29 07:29:56留言☆☆☆  引用

中午:一杯盐水,一杯蜂蜜水,四分之一的黄瓜,补充一□□力,今天运动量好大呀,穿着高跟鞋从8:00站到11:00,下午还要拍,减肥的时间没有选对......
№7 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-29 14:36:14留言☆☆☆  引用

下午5:00站到6:30,我个人感觉这也是一种锻炼,腿好累哦
№8 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-29 18:25:52留言☆☆☆  引用

2019.9.29   19:18    体重52公斤
№9 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-29 19:19:15留言☆☆☆  引用

今天早晨起床,体重51.5
№10 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-30 08:54:49留言☆☆☆  引用

晚上51.3,水分估计减完了
№11 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-09-30 22:41:30留言☆☆☆  引用

今早50.7公斤,但今天要开始吃东西了,估计会变重
№12 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-10-01 10:05:19留言☆☆☆  引用

椭圆仪1小时,前后各拉伸10分钟
№13 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-10-01 16:49:45留言☆☆☆  引用

几乎没有出汗
№14 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-10-01 16:50:04留言☆☆☆  引用

顺便记录一下:早:一个蛋白,四颗虾仁,一袋无糖酸奶,一颗提子
中:坐席,吃了四五片牛肉,几朵木耳,两颗核桃仁,四颗虾仁,五六片魔芋,几筷子菌菇
№15 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-10-01 17:00:57留言☆☆☆  引用

然后再蹬了四十分钟的自行车,坐着蹬的
№16 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-10-01 18:21:35留言☆☆☆  引用

体重51.2公斤,还好啦
№17 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-10-01 20:07:27留言☆☆☆  引用

刚起床50.1,阔怕,难道是我昨天的运动起效果啦?
早:一颗蛋清,四根芦笋,一整个百合,一袋无糖酸奶,一个拳头大的苹果,两个三元蟹,元气满满的早晨呀
№18 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-10-02 10:55:33留言☆☆☆  引用

并不建议节食成这样减肥…反弹很严重
我家母上之前就按这种类似的三餐节食
瘦了二十斤反弹二十三…
№19 ☆☆☆皮皮真|7da4708f2019-10-02 11:31:02留言☆☆☆  引用

并不建议节食成这样减肥…反弹很严重
我家母上之前就按这种类似的三餐节食
瘦了二十斤反弹二十三…
№19☆☆☆皮皮真|7da4708f于2019-10-02 11:31:02留言☆☆☆

是的,的确比较容易反弹,因为前三天啥都不吃,没有力气,后面吃点东西有力气了,就可以每天锻炼了,等减到我满意的体重后,我还是会坚持运动的
№20 ☆☆☆21天减肥|19419de42019-10-02 17:55:19留言☆☆☆  引用

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