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主题:减肥 [18]
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星期六减肥前一天,吃完,秤57.2。
星期天开始按照食谱减肥
早上2个蛋,200ml全脂牛奶。
中饭150g鸡胸肉,水煮青菜。
晚饭150g鸡胸肉,番茄鸡蛋汤。
吃完,上称没变化
星期一
早上一个苹果,一根火腿肠
中饭牛肉150g炒青菜
晚饭200g鸡胸肉,菌菇汤
吃完,上称56.7
星期二
早上杂粮粥一碗,苹果一个
中饭豆腐150g,番茄鸡蛋汤
晚饭150g豆腐,150g番薯
吃完上称55.6。

№0 ☆☆☆减肥|dd8ba536 2018-10-09 20:20:47留言☆☆☆  加书签 投诉 不再看TA

星期三早上2个鸡蛋
中午鸡胸肉200g
晚饭鸡胸肉150g,3个柚
吃完秤55.1
№1 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-10-11 10:56:45留言☆☆☆ 
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星期四,早上火腿肠一根苹果一个
中饭牛肉150g炒青菜
晚饭鸡胸肉一点
出门在外没秤
星期五早上白粥一碗,苹果一个
中饭鸡胸肉,番茄蛋汤,1个番茄,1个蛋
晚饭鸡胸肉,番薯1个,出门在外都没秤
№2 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-10-12 22:38:34留言☆☆☆ 
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星期六是放纵日,早餐馄饨一碗
中饭米饭炸猪排,青菜
晚饭肉粽子一个,胡萝卜饼一个,香芋派一个,甜筒一个,香辣鸡翅一对,蛋挞2个
星期天早餐鸡蛋2个,全脂牛奶200ml
中饭鸡胸肉150g
晚饭鸡胸肉100g黄瓜半根,西红柿1个
星期一早餐火腿肠1根苹果1个
中饭牛肉炒蘑菇,全麦吐司1片
晚饭鸡胸肉150g,全脂牛奶200ml
上称108斤
№3 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-10-15 18:21:54留言☆☆☆ 
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最近在学校,已经尽量按食谱吃了。但还是没有很贴合食谱。在学校的第一个星期108到109上下徘徊。在学校,按照食谱吃的第二个星期的第4天总算开始在107到108左右徘徊了。
№4 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-10-24 17:48:09留言☆☆☆ 
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你这个是不是LU一丝的碳水循环食谱
№5 ☆☆☆减肥|0f4ad7252018-10-25 11:26:16留言☆☆☆ 
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吃饭前106.7,吃完107。加油(? ??_??)?
№6 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-10-26 03:34:51留言☆☆☆ 
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体重差不多稳定下来了,今天吃了早饭秤106.9,好生绝望,离自己的目标还有好大一截
№7 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-10-26 17:00:21留言☆☆☆ 
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吃饭前53.9,重见天日。我的小肚子没了!
№8 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-10-30 15:32:59留言☆☆☆ 
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53.7
№9 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-10-31 13:33:21留言☆☆☆ 
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你为什么吃完饭称重?
慢慢的把晚饭也去掉吧
№10 ☆☆☆格式|d232adb82018-11-01 15:24:13留言☆☆☆ 
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今天晚饭秤的体重54.7。离目标103还有好大的一段差距啊!
№11 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-11-01 17:51:29留言☆☆☆ 
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吃了这么多个星期的鸡胸肉,今天鸡胸肉有点咽不下去了,吃着吃着就想吐。哎!
№12 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-11-01 18:19:06留言☆☆☆ 
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哈啦啦,今天吃完晚饭,上秤53.8!万岁!
№13 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-11-02 18:31:38留言☆☆☆ 
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108,永远的108
№14 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-11-13 13:23:10留言☆☆☆ 
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星期六是放纵日,早餐馄饨一碗
中饭米饭炸猪排,青菜
晚饭肉粽子一个,胡萝卜饼一个,香芋派一个,甜筒一个,香辣鸡翅一对,蛋挞2个
星期天早餐鸡蛋2个,全脂牛奶200ml
中饭鸡胸肉150g
晚饭鸡胸肉100g黄瓜半根,西红柿1个
星期一早餐火腿肠1根苹果1个
中饭牛肉炒蘑菇,全麦吐司1片
晚饭鸡胸肉150g,全脂牛奶200ml
上称108斤
№3☆☆☆减肥|dd8ba536于2018-10-15 18:21:54留言☆☆☆

??
№15 ☆☆☆= =|d85714c02018-11-13 17:01:23留言☆☆☆ 
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星期六是放纵日,早餐馄饨一碗
中饭米饭炸猪排,青菜
晚饭肉粽子一个,胡萝卜饼一个,香芋派一个,甜筒一个,香辣鸡翅一对,蛋挞2个
星期天早餐鸡蛋2个,全脂牛奶200ml
中饭鸡胸肉150g
晚饭鸡胸肉100g黄瓜半根,西红柿1个
星期一早餐火腿肠1根苹果1个
中饭牛肉炒蘑菇,全麦吐司1片
晚饭鸡胸肉150g,全脂牛奶200ml
上称108斤
№3☆☆☆减肥|dd8ba536于2018-10-15 18:21:54留言☆☆☆

你好
№16 ☆☆☆= =|d85714c02018-11-13 17:04:12留言☆☆☆ 
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自从回到宿舍,不能完全按食谱吃了以后,体重永远在108!但是,不能放弃要加油,干巴爹
№17 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-11-14 01:51:29留言☆☆☆ 
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好烦,从韩国背回来的面霜用完了,在中国要去买才发现差价竟然有160元,它怎么不去抢
№18 ☆☆☆减肥|dd8ba5362018-11-17 18:33:04留言☆☆☆ 
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