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主题：健身后大家都吃东西吗 [3]
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我健身后总觉得特别饿，想问问大家，你们健身后如果饿，都吃不吃东西。
№0 ☆☆☆== 于2018-04-18 17:01:47留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
你可以算算热量，合理安排就餐间隔。成年人，这点事不用问
№1 ☆☆☆口口口于2018-04-18 18:33:33留言☆☆☆　
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如果减脂就尽量不吃。增肌的时候按照需求补充蛋白质。
№2 ☆☆☆23333于2018-04-18 19:06:54留言☆☆☆　
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补充：还有的人是日常锻炼，先运动后吃饭，比如七八点锻炼完吃晚饭。
原则上睡前三小时不再进食。
№3 ☆☆☆23333于2018-04-18 19:10:52留言☆☆☆　
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