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主题：（树洞向）减肥记录主要记录饮食 [15]
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反复减肥，瘦了又胖了
最近胃很不舒服，开始反思饮食，记录一下除了白水之外的饮食和体重。
提醒自己不要乱吃，不要暴饮暴食，调节心情。
还有40天回家，争取能瘦到去年春节的体重。
№0 ☆☆☆82.8 于2017-12-06 08:21:27留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
8点 胡萝卜包子一个
№1 ☆☆☆82.8于2017-12-06 08:22:14留言☆☆☆　
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12点 炒 甘蓝 （实在山东人重油重盐）俩馒头
维生素片
№2 ☆☆☆82.8于2017-12-06 13:21:45留言☆☆☆　
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3点半5个沙糖桔
№3 ☆☆☆82.8于2017-12-06 15:40:42留言☆☆☆　
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俩馒头有点多吧……如果是山东大馒头的话……
№4 ☆☆☆= =于2017-12-06 16:31:22留言☆☆☆　
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俩馒头有点多吧……如果是山东大馒头的话……
№4☆☆☆= =于2017-12-06 16:31:22留言☆☆☆
哈哈，是五毛钱俩的馒头，不大不大
不过用来减肥也确实多了(?ì _ í?)
№5 ☆☆☆82.8于2017-12-06 16:32:58留言☆☆☆　
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7点 豆浆一杯 煮玉米一个
今天应该是蛋白质最不足，肉蛋奶都不太喜欢，也因为学校做的不好吃……
饱腹感不足，靠自己转移注意力吧
№6 ☆☆☆82.8于2017-12-06 19:18:10留言☆☆☆　
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惹，我看我这是记的自己怎么胖的吧！
早上一个肉饼，中午芝士焗饭吃了三分之一，舍友分了我一小把瓜子，晚上一个烤地瓜
№7 ☆☆☆83.4于2017-12-07 17:57:39留言☆☆☆　
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一年多过去了，四个月瘦了20斤，原因是毕业开始工作，手足无措吃不下饭，现在又开始继续减肥，加油
№8 ☆☆☆= =|ff529be0于2019-02-21 17:30:09留言☆☆☆　
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忘记记了，71.4kg
№9 ☆☆☆= =|ff529be0于2019-02-21 17:32:42留言☆☆☆　
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跟着范老师的减肥食谱在吃，但是有时会落一顿早饭。在去健身房中，加油哦！我现在没有急迫心情想瘦下来，现在想健康的灵活的瘦到120斤。
№10 ☆☆☆= =|ff529be0于2019-04-23 23:40:37留言☆☆☆　
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再次回帖，已经工作两年了。最近回到了一开始减肥的体重，82kg。这两年里，最瘦到73kg，现在又回来了。从今天吃了一顿肯德基之后，再次开始减肥。12.5高中好友结婚，然后过年，年后还有工作面试，期待中间能交到男朋友。其实再看看大学时候的自己，发现一味裹住自己是不应该的，虽然体重现在变化不停，但是或胖或瘦中，我学会欣赏自己。我乐观努力，积极工作，真诚待人，在坦荡中在生活里实现自己的价值。
№11 ☆☆☆恍惚|ff529be0于2020-11-17 16:56:32留言☆☆☆　
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上称才发现胖了不少。
今早吃了一块饼，一个煮蛋，两个橘子。
减轻自己的负罪感，不因为一时控制不住或没有达到目标而不断的责怪自己。我的期待减重是健康的，即使慢一些。皮肤不要垮掉，虽然这很难避免，因为毕竟超重太多。
目标大概140吧，20斤按理说要半年，我试着看看到十二月可以瘦多少。
现在蒸上了米饭，里面有120g大米，家里的小米和绿豆放在一起了，这俩是120g，撒了一层黑芝麻，我喜欢黑芝麻的口感和香味。米饭上蒸了红薯。最近家里有一箱红薯，做饭或者想吃了，用电饭锅蒸上，半个小时就很好吃。今天就吃完了，不舍。看了一下包装，是本地的红薯，不知再去哪里买呀？
№12 ☆☆☆82.6|ff529be0于2020-11-18 09:07:18留言☆☆☆　
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午餐和晚餐 还准备了一瓶如实酸奶 一个橘子
DmE8at.jpg
№13 ☆☆☆82.6|ff529be0于2020-11-18 13:55:05留言☆☆☆　
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最近在正常吃饭
昨天溜达到了河边。太冷了，外面是八度，但是风太大了，刮的脸疼。河边多走走，好像心思也放松了。经过一个地下走廊，豁然开朗。
[url=https://imgchr.com/i/D8enEV][img]https://s3.ax1x.com/2020/11/22/D8enEV.png[/img][/url]
№14 ☆☆☆81.2|ff529be0于2020-11-22 12:55:05留言☆☆☆　
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胃疼
№15 ☆☆☆81.9|ff529be0于2020-11-25 08:47:21留言☆☆☆　
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