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主题：求助，大臂粗+背厚要怎么改善QUQ [13]
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今天照镜子发现自己的背部真的超级厚啊
大臂一直就很有肉,而且大臂后部还突出来一块
都不敢穿短袖的衣服TAT
想请教一下有没有可以改善这种身材的办法QAQ
真的想成为一个能穿吊带裙的小仙女QAQ
№0 ☆☆☆进来的gn吃不胖 于2017-05-24 00:38:36留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
今天照镜子发现自己的背部真的超级厚啊
大臂一直就很有肉,而且大臂后部还突出来一块
都不敢穿短袖的衣服TAT
想请教一下有没有可以改善这种身材的办法QAQ
真的想成为一个能穿吊带裙的小仙女QAQ
№0 ☆☆☆进来的gn吃不胖于2017-05-24 00:38:36留言☆☆☆
有空多做扩胸运动，还有锻炼俯卧撑，俯卧撑还可以锻炼胸肌，让胸挺起来的
№1 ☆☆☆= =于2017-05-24 11:09:19留言☆☆☆　
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楼主俨然另一个我，最近找了改善这些问题的瑜伽动作在练，也不知道会不会有效
№2 ☆☆☆拎一个我于2017-05-24 11:54:24留言☆☆☆　
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减肥
№3 ☆☆☆= =于2017-05-24 16:50:43留言☆☆☆　
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关键是别的地方都很瘦啊
№4 ☆☆☆拎一个我于2017-05-25 10:05:50留言☆☆☆　
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今天照镜子发现自己的背部真的超级厚啊
大臂一直就很有肉,而且大臂后部还突出来一块
都不敢穿短袖的衣服TAT
想请教一下有没有可以改善这种身材的办法QAQ
真的想成为一个能穿吊带裙的小仙女QAQ
№0 ☆☆☆进来的gn吃不胖于2017-05-24 00:38:36留言☆☆☆
有空多做扩胸运动，还有锻炼俯卧撑，俯卧撑还可以锻炼胸肌，让胸挺起来的
№1☆☆☆= =于2017-05-24 11:09:19留言☆☆☆
谢谢！！
№5 ☆☆☆进来的gn吃不胖于2017-05-25 10:20:33留言☆☆☆　
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楼主俨然另一个我，最近找了改善这些问题的瑜伽动作在练，也不知道会不会有效
№2☆☆☆拎一个我于2017-05-24 11:54:24留言☆☆☆
嘤嘤嘤，想知道是哪些瑜伽动作？
№6 ☆☆☆进来的gn吃不胖于2017-05-25 10:21:21留言☆☆☆　
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楼主一定是大胸，无解的减肥都无解，会比现在好但永远比不过小胸妹子，毕竟脂肪是流动的
№7 ☆☆☆胆小于2017-05-25 14:04:21留言☆☆☆　
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你大概习惯驼背含胸，这习惯改了吧
№8 ☆☆☆= =于2017-05-25 19:36:23留言☆☆☆　
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嘤嘤嘤，想知道是哪些瑜伽动作？
№6
☆☆☆
 
具体名字我不记得了，主要就是三个。
一个是双手一上一下伸到背后，两手相扣，下手把上手往下拉。
一个是，跪坐在地板上，双手上举然后上半身前倾，头和手尽量接触地面，手尽量向前伸。
还有一个是双手绕道背后交叉，然后挺胸手在背后努力上抬。
№9 ☆☆☆拎一个我于2017-05-26 11:28:24留言☆☆☆　
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楼主一定是大胸，无解的减肥都无解，会比现在好但永远比不过小胸妹子，毕竟脂肪是流动的
№7☆☆☆胆小于2017-05-25 14:04:21留言☆☆☆
恨不得去缩胸（哭晕在厕所……
№10 ☆☆☆进来的gn吃不胖于2017-05-27 11:07:13留言☆☆☆　
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大胸是需要一定支撑的，背部有肉不稀奇，手臂是可以减一减的，胸大没有什么不好的
№11 ☆☆☆= =于2017-05-27 12:08:37留言☆☆☆　
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最简单直接有效:跑步，双臂摆动幅度大一点。
反正我跑步减肥的时候，最先瘦的就是手臂和后背
№12 ☆☆☆= =于2017-05-27 12:11:40留言☆☆☆　
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